Network
- Pada awal puasa tetap mengkonsumsi minuman berkafein tetapi bertahap porsinya terus dikurangi sehingga tidak sama sekali.
Baca Juga: STMIK Tasikmalaya Ditutup Ditjen Dikti, Ribuan Mahasiswa Terancam DO
2. Dehidrasi
Penyebab sakit kepala ketika awal-awal berpuasa adalah karena dehidrasi. Hal ini akan berpengaruh pada kadar air didalam tubuh menurun. Karena kadar air menurun maka otak akan mengeluarkan 'histamin'.
Pengeluaran 'histamin' dari otak ini akan menyebabkan rasa sakit dan kelelahan hingga timbul pusing atau sakit kepala.
Tips mencegah dehidrasi saat berpuasa adalah dengan banyak minum air putih ketika sahur dan buka puasa.
Baca Juga: Tidur Setelah Makan Sahur Berdampak Buruk, Benarkah? Ini Penjelasannya
3. Penyebab sakit kepala saat berpuasa selanjutnya adalah 'Hipoglikemi'. Kondisi ini adalah naik atau turunnya gula darah dengan cepat.
Makan atau minum asupan tinggi gula pada saat sahur atau sebelum berbuka puasa memicu 'hipoglikemi' ini. Dan turun naik kadar gula secara cepat ini bisa memicu sakit kepala.
Tips mengatasinya yakni dengan memilih asupan makanan dengan kadar index glikemik yang rendah agar kadar gula darah tidak naik turun secara cepat.
