PRIANGANTIMURNEWS- Sering lama tidur, hati-hati dampaknya. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan.
Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7-9 jam, sedangkan lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
Kamu perlu mencukupi waktu tidur dan biasakan untuk tidak kurang tidur atau tidur berlebihan karena gangguan tidur bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Berikut ini Keutamaan Sholat Tarawih pada Malam Ketujuh di Bulan Ramadhan 1443 H
Yuk simak berikut ini mengenai bahaya tidur terlalu lama bagi kesehatan.
1. Sakit Kepala
Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat kamu mengalami sakit kepala pada keesokan harinya.
Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin.
Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Paul Merson memberikan prediksi mengejutkan untuk pertandingan Everton vs Manchester United
2. Sakit Punggung
Sakit punggung umumnya dialami ketika kamu tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama, terutama posisi telentang. Hal tersebut dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri.
3. Obesitas
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang biasa tidur lebih lama atau lebih. dari 9-10 jam pada malam hari berisiko tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang-orang dengan jam tidur yang normal. Hal serupa juga dapat terjadi pada kondisi kurang tidur.
Baca Juga: Inilah 6 Film Basket yang Asik di Tonton, Yuks Simak Ulasannya
4. Diabetes
Gangguan tidur, baik tidur terlalu lama atau terlalu singkat, dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama atau kurang tidur, lebih berisiko untuk mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin.
5. Gangguan Mental
Depresi sering kali bisa menyebabkan penderitanya mengalami insomnia. Akan tetapi, sebagian penderita depresi justru juga ada yang mengalami gangguan tidur berlebihan.
Selain itu, tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.
Itulah 5 bahaya kesehatan tubuh mengenai akibat kebanyakan tidur terlalu lama.***