Network
PRIANGANTIMURNEWS - Semua orang pasti mengalami fase stres dalam menjalankan hidup.
Timbulnya stres bisa terjadi karena berbagai faktor yang mempengaruhi respon tubuh.
Ada orang yang stres karena pekerjaan, deadline, tugas kuliah atau sekolah, hutang dan tujuan hidup di masa depan.
Baca Juga: Update: Cara Mudah Menyambungkan Nomor Rekening Akun e-wallet untuk Pencairan Insentif Prakerja
Selain itu biasanya stres akan menerima respon tubuh dengan cara ingin selalu tenang.
Sementara saat gangguan emosional itu tubuh seperti stres akan memanifestasikan rasa stresnya untuk aktivitas makan dan minum.
Akibatnya, stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan dampak buruk terhadap banyak hal.
Salah satu contohnya saat seseorang kegemukan yang berawal dari respon tubuh untuk banyak makan.
Adapun akibat lain dari stres akan menganggu aktivitas sehari-hari, seperti malas, tidak bertenaga, mudah pusing dan berpikir negatif.
Sebagaimana dilansir priangantimunews.com dari berbagai sumber berikut dampak stres yang dapat terjadi pada daya tahan tubuh.
Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun. Tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan Anda pun lebih mudah terkena penyakit.
Ada beberapa penyakit yang bisa Anda alami saat stres, antara lain:
Gangguan pencernaan, seperti iritasi usus besar, kolitis ulseratif, gastriris, dan GERD
Masalah pada kulit dan rambut, seperti rambut rontok, permanen eksim, psoriasis, dan jerawat.
Disfungsi seksual, seperti ejakulasi dini, impotensi, dan hilangnya hasrat seksual, gangguan menstruasi dan obesitas dan gangguan makan lainnya.
Penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan kepribadian, Sakit kepala, Gangguan tidur.
Menurut McGrath dalam Wiberg dan Gould (2003), mengatakan bahwa stres dapat terjadi ketika individu mengalami ketidakseimbangan atau kegagalan dalam memenuhi kebutuhannya, baik jasmani maupun rohani.
Cara Ampuh Menghilangkan Stres Bikin Rileks.
1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
Bercerita memiliki manfaat bagi ketenangan hati. Dengan bercerita keluh kesah rasa emosional diri anda akan keluar semua.
Pastikan kamu berbicara dengan orang yang tepat agar dapat memberikan sedikit solusi dan pendengar yang baik.
2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
Lakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan hobi anda, meskipun itu hanya menonton film, maka lakukan.
Jika kamu hobi berolahraga, lakukan sesuai hobi jangan paksakan untuk setara dengan orang lain.
Baca Juga: Bocoran Hasil Seleksi Prakerja Gelombang 18 dengan Insentif Rp 600 Selama 3 bulan, Ini Penjelasannya
3. Kembangkan hobi yang bermanfaat
Jika anda memiliki hobi pada bidang yang anda minati kembangkan dengan baik.
Dengan hal tersebut fokus anda bisa teralihkan agar stres dapat sedikit berkurang.
4. Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan
Selain beberapa hal diatas, jangan lupakan untuk senantiasa beribadah kepada Allah SWT Tuhan semesta alam.
Karena setiap stres pasti ada penyebabnya, dan setiap penyebab ada solusinya.
5. Berpikir positif
Selalu berpikir positif, karena hal negatif hadir dari respon kita yang beranggapan buruk.
Anggaplah semua yang terjadi ada hikmah dibalik maslah. Jalankan yang terbaik untuk setiap langkah anda agar mengalihkan pikiran yang stres.
6. Tenangkan pikiran dengan relaksasi
Jagalah kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, serta terapkan perilaku bersih dan sehat.
Selamat mencoba, semoga anda selalu diberikan kesehatan dan terhindar dari stres.***
