Network
kemudian tubuh juga bisa menghasilkan vitamin D dengan cara teman-teman rutin baru,dibawah sinar matahari pagi.
yang kedua vitamin A mungkin kalian selama ini tahu nya vitamin itu untuk mata yang untuk kesehatan mata, vitamuan A baik untuk mata kita,
memang bagus untuk mata tetapi mungkin kalian tidak sadar kalau vitamin A juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.
orang yang mencukupi kebutuhan asupan vitamin A itu lebih jarang yang lebih jarang terkena penyakit sistem pernapasannya, batuk pilek ataupun sakit pernapasan lainnya.
Kalian bisa mencukupi asupan vitamin A dari wortel dan sayuran hijau yang warnanya gelap,hati, susu.
Selain dari makanan vitamin A juga bisa kalian dapatkan dari suplemen.
yang ketiga vitamin E kalian banyak orang taunya vitamin E ini untuk kecantikannya untuk dan kulit bagus untuk kulit tapi memang vitamin ini juga berperan penting sama seperti vitamin A dan vitamin D tadi,
yaitu untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan ketika temen-temen mencukupi kebutuhan asupan vitamin E ini menurunkan resiko kalian terkena penyakit,
Kalian bisa mencukupi asupan vitamin E dari kacang almond biji-bijian yang brokoli minyak zaitun untuk kebutuhan asupan vitamin E harian,
Bagi laki-laki itu sekitar 4 MG untuk wanita itu sekitar tiga MG perharinya.
