Network
PRIANGANTINURNEWS- Menu sahur ala dr. Zaidul Akbar ini dapat membuat anda kenyang seharian hingga menjelang berbuka puasa.
Ini merupakan menu sahur sehat yang baik, bahkan jika dikonsumsi setiap hari. Makanan ini juga cocok untuk yang sedang menjalankan diet saat berpuasa.
Menu ini biasa di konsumsi oleh dr. Zaidul Akbar, agar tubuh tetap sehat. Dan saat sahur akan tetap kuat hingga menjelang buka puasa.
Baca Juga: KASUS SUBANG PALING TERKINI, Diduga Pelaku Pembunuhan ibu dan anak dari Kumpulan Anak Muda?
Berikut macam-macam menu sahur sehat ala dr. Zaidul Akbar:
1. Alpukat
Alpukat yang kaya akan kalsium dan vitamin serta tinggi lemak, itu akan membuat perut kenyang tahan lama hingga berbuka.
2. Kurma
Kurma merupakan menu wajib yang biasanya harus ada di bulan puasa, tentu kurma juga menjadi salah satu menu sehat untuk sahur ataupun berbuka. Karena tinggi serat dan bisa menjaga kadar gula darah. Makanlah dengan hitungan ganjil.
3. Yogurt
Yogurt sangat baik di konsumsi karena mengandung probiotik dan protein yang membuat kenyang lebih lama.
4. Sayur Sop
Sayur Sop ini merupakan berbagai macam sayuran tentu sangat baik untuk tubuh, karena sayur Sop tinggi serat dan karbohidrat kompleks. yang membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Thomas Tuchel Sebut Chelsea tidak Memikirkan Real Madrid setelah Kalah dari Brentford
5. Ikan
Ikan mungkin sering di konsumsi banyak orang karena ikan mengandung banyak protein, vitamin mineral dan gizi yang sangat lengkap.
6. Nasi Merah/Nasi Basmati
Keduanya bisa membuat kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih biasa, Cobalah memasaknya dengan tidak terlalu matang berlebihan atau lembek.
7. Telur
Jika kamu ingin kenyang lebih lama, maka konsumsi putih telur bersama kuning telurnya. Kuning telur mengandung banyak protein yang berasal dari asam amino yang dimilikinya.
Baca Juga: Petinggi Binomo Brian Edgar Nababan Ditangkap di Bali
8. Oatmeal
Oatmeal kaya dengan kandungan seratnya sehingga mampu membuat perut kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Makan satu porsi oatmeal saat sahur mampu membantu mempromosikan gerakan usus, sehingga lebih teratur, dan juga mampu mencegah sembelit.
9. Apel
Mengkonsumsi buah secara langsung justru dapat membuat perut terasa kenyang dibandingkan dengan buah yang sudah di jus.
Mengkonsumsi buah apel juga dapat memperlambat aliran gula kedalam aliran darah.
Baca Juga: Yuk Simak, Lima Keutamaan dan Amalan Membangunkan Orang Untuk Makan Sahur
10. Roti Gandum selai kacang
Memakan roti gandum dengan selai roti merupakan solusi untuk makan sahur agar kenyang lebih tahan lama.
Menu ini mengandung banyak serat atau nutrisi dari biji-bijian utuh yang dapat membuatmu kenyang lebih lama.
11. Kentang panggang atau rebus
Kentang panggang atau rebus lebih baik dari pada kentang yang di goreng, dan kentang juga akan membuatmu kenyang lebih lama.***
