Network
Makanan pokok adalah makanan yang harus dikonsumsi setiap hari atau sebagai makanan utama.
Makanan pokok biasanya memiliki kandungan karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh.
Umumnya sumber makanan berkarbohidrat berasal dari nasi, tetapi sebenarnya tidak harus dari nasi saja seperti mengkonsumsi kentang, sagu, gandum, ubi, singkong, atau jagung.
Baca Juga: Kemenag Targetkan 10 Juta UMKM Bersertifikat Halal
2. Lauk Pauk.
Makanan ini merupakan makanan pendamping dari makanan pokok. Lauk pauk yang disarankan harus mengandung protein yang cukup, baik dari protein hewani ataupun nabati.
Kandungan protein bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, pembentukan cadangan energi, dan membantu daya tumbuh kembang pada anak-anak.
Protein nabati bisa berasal dari tempe, tahu, kedelai, atau kacang-kacangan.
Sedangkan protein bisa berasal dari daging merah, ayam, ikan, telor dan olahan turunannya.
Kebutuhan protein setiap orang berbeda. Maka dari itu anda harus mengetahui kebutuhan protein harian untuk diri anda sendiri.
