Puasa Pengen Tetap Sehat dan Kuat, Ini Menu Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Baca Juga: Lirik Lagu Stressed Out by Tiko, Lagu Kesukaan Rafathar yang Sedang Viral di TikTok, Lengkap Dengan Terjemahny

3. Sayur-sayuran.

Sayur-sayuran ini memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap mulai vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu juga vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Kandungan vitamin yang lengkap juga bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.

Ditambah, sayur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Sayuran bisa dikonsumsi dengan cara dimasak atau dimakan dalam keadaan segar sebagai salad maupun lalap. Namun pastikan sayuran yang hendak dikonsumsi telah dicuci bersih.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Jumat 15 April 2022 mulai dari Karier, Hubungan Percintaan Sampai Kesehatan

4. Buah.

Buah-buahan memiliki kandungan serat dan vitamin yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Misalnya, buah jeruk memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi untuk menjaga imunitas tubuh.