Network
Baca Juga: KAMU HARUS TAHU, 5 Sikap Agar Pasangan Lebih Nyaman
Aktivitas fisik bisa berupa lari di pagi hari, senam aerobik, berjalan kaki, dan aktivitas fisik lainnya.
Keempat, Diet sehat dengan kalori seimbang. Diet adalah salah satu cara untuk menghindari obesitas dan cara yang populer dilakukan oleh sebagian orang.
Melakukan diet bukan berarti Anda tidak makan seharian, tapi diet adalah menghindari makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi dan lemak.
Kelima, Istirahat yang cukup. Istirahat adalah poin yang sangat penting untuk menghindari obesitas. Jika Istirahat berlebihan itu malah akan memicu kelebihan berat badan atau obesitas semakin tinggi.
Namun, jika istirahat kurang, maka tubuh akan merasa sakit dan mudah tertular penyakit. Oleh karena itu sangat baik untuk tidur cukup sesuai porsinya yaitu 8 jam perhari.
Keenam, Kelola Stress. Stress adalah pemicu obesitas yang menyerang manusia khususnya perempuan.
Saat perempuan stress maka kebutuhan makannya semakin tinggi dan tidak terkontrol apakah itu mengandung kalori tingi, karbohidrat tinggi ataupun lemak yang tinggi.
Sehingga, hal tersebut akan dengan mudah terjadi obesitas.
