Network
PRIANGANTIMURNEWS - Memiliki tulang yang sehat dan kuat menjadi dambaan setiap orang.
dr Zaidul Akbar baru-baru ini membagikan tips seputar kesehatan tulang agar tetap kuat.
Karena sebagian besar dalam hidup, ketika beraktivitas melibatkan gerak tubuh yang bertumpu pada tulang.
Baca Juga: Website Miliki Kejari Garut Diretas, Ulas Kasus Brigadir J
Biasanya ketika memasuki usia tua akan mulai timbul masalah pada bagian tulang.
Seperti kemampuan tulang yang mulai melemah dan berkurang kepadatannya.
Hal ini tentunya akan mempengaruhi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Baik dalam beribadah maupun aktivitas lain yang berhubungan dengan fisik.
Maka sudah sebaiknya, kita menjaga kesehatan tulang ini sejak dini.
Baca Juga: Waduh, Gus Samsudin Diduga Menjadi Dukun Cabul? Begini Faktanya!
Dengan begitu, akan mengurangi resiko di kemudian hari kita akan mengalami masalah yang berhubungan dengan kemampuan tulang tersebut.
Belakangan ini dr. Zaidul Akbar memberikan sebuah tips untuk menjaga kesehatan tulang.
Melalui video yang diunggah pada Youtube pribadinya (dr. Zaidul Akbar official), beliau membagikan tips yang bisa kita ikuti beserta informasi sumber penghasil nutrisi yang dibutuhkan tulang.
Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan sehat menurut dr. Zaidul Akbar:
Menyeimbangkan lemak dalam tubuh
Lemak yang baik untuk tulang adalah yang mengandung omega 3.
Baca Juga: Harga Pertamax Turbo, Dexlite dan Pertamina Dex Naik Lagi
Contohnya minyak zaitun, virgin coconut oil (VCO) dan alpukat.
Kandungan omega 3 yang terkandung didalam bahan tersebut sangat baik untuk menjaga densitas tulang.
Selain dari bahan tersebut, kemudian Dr. Zaidul Akbar memberikan alternatif bahan penghasil omega 3.
Diantaranya seperti santan, kelapa yang tua, serta lemak nabati dari alpukat.
"Santan itu lemaknya sangat baik buat jantung dan tulang juga, termasuk cemilan kelapa tua. Termasuk lemak nabati dari alpukat," terangnya.
Baca Juga: Bstation Sudah Terdaftar PSE, Aman buat Nonton Anime Overlord Hingga Tamat
Konsumsi kolagen
Kolagen ini merupakan protein yang berasal dari tulang rawan serta jaringan lainnya pada hewan.
Menurut informasi yang disampaikan dr. Zaidul Akbar sumber kolagen yang paling tinggi terdapat pada sisik ikan.
"Ternyata kolagen paling banyak pada sisik ikan yang sering kita buang," ungkapnya.
Kandungan kolagen tinggi pada sisik ikan ini sangat banyak khasiat nya.
Selain untuk tulang, kolagen juga baik untuk kulit.
Baca Juga: Pesulap Merah Bantah Klarifikasi Gus Samsudin, Marcel: Tidak Ada Rencana Memalukan Padepokan
Dr. zaidul Akbar mengungkapkan salah satu manfaatnya dari kolagen ini adalah sebagai anti aging (memperlambat penuaan pada kulit-red).
Demikian adalah informasi seputar tips menjaga kesehatan menurut dr. Zaidul Akbar. ***
