Network
Jangan mengira dengan lupa sarapan bisa menurunkan berat badan, justru dengan lupa sarapan akan banyak ngemil, dan bisa menaikan berat badan.
3.Basakan makan dalam porsi kecil
Gunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil daripada biasanya ketika mengambil makanan.
Meski makan dalam porsi yang kecil, akan tetap merasa kenyang, bila makan dengan lambat.
Makan secara perlahan-lahan membuat otak berpikir bahwa kita sudah kenyang.
Baca Juga: Sering Bentrok dan Berujung Kematian, The Jakmania Dilarang Dukung Persija di GBLA! Cek Faktanya
4. Konsumsi makanan berprotein dan berserat
Karena makanan berprotein dapat membuta kenyang lebih lama, dan membantu tubuh membakar lemak.
Contohnya bisa mengkonsumsi putih telur, daging tanpa lemak, seafood, keju, dan kacang-kacangan
Makanan berserat, selain membuat kenyang lebih lama, asupan ini mengandung kalori yang rendah sehingga bobot badan tetap terjaga.
