PRIANGANTIMURNEWS – Sama seperti perangkat elektronik semisal laptop dan HP, otak kita pun bisa di-reset untuk menghilangkan beban atau pikiran yang kotor.
Seringkali saat kita kecanduan sesuatu seperti teringat mantan, hobi bermain game, menonton film, melakukan hobi bahkan melihat video porno, otak kita akan mengingat hal tersebut.
Ini karena otak merespon kesenangan pada hal tersebut sehingga memori otak akan terus terkoneksi dengan sesuatu yang kita senangi.
Baca Juga: Jurnalis Asing yang Akan Meliput KTT G 20 Bebas Visa Kunjungan
Dampaknya, kita akan sulit konsentrasi melakukan rutinitas lain dan beban pikiran tersebut di otak kita kian lama menumpuk dan menjadi toxic.
Untuk mengatasi hal tersebut, inilah 3 cara reset otak yang 100 persen berhasil.
Metode ini akan manjur jika kita mengikuti cara-cara berikut dengan tekun dan konsisten.
1. Breaking the habbit
Breaking the habbit atau mengubah kebiasaan akan sangat manjur untuk mereset otak.
Hal-hal yang membuat otak kita kecanduan akan hilang dengan mengubah kebiasaan.
Misalnya, kita kecanduan mengingat kenangan mantan, merokok atau menonton video porno. Cara mengatasi hal tersebut yakni dengan mencari aktivitas lain.
Misalnya dengan mencari hobi yang lebih positif untuk mengalihkan perhatian kepada hal yang toxic.
Anda bisa mencari hobi baru atau melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti beribadah, belajar dan jalan-jalan.
Lakukan breaking the habbit selama satu bulan dan akan mereset otak anda sehingga anda tidak depresi.
Baca Juga: Dua WNA Asal China Ditangkap Petugas Imigrasi, Akan Unjuk Rasa Menolak KTT G20
2. Curhat
Curhat sangat efektif untuk meringankan beban pikiran di otak.
Dengan curhat, seseorang akan mengeluarkan hal negatif di pikirannya dan akan membuat otak menjadi lebih fresh.
Maka, penting bagi anda untuk mempunyai partner untuk berbagi perasaan. Bisa kepada teman, pasangan ataupun ke orang tua.
3. Self reward
Banyak orang depresi karena mementingkan sesuatu diluar dirinya.
Ada yang sibuk bekerja atau mementingkan orang lain sedangkan diri sendiri tidak diperhatikan.
Hal ini akan membuat otak kita menjadi stress karena tidak membahagiakan diri sendiri.
Untuk mengatasi ini, anda harus memberi diri anda sendiri hadiah atau penghargaan. Misalnya di setiap gajian, anda gunakan uang gaji tersebut untuk bersenang-senang.
Baca Juga: Enam Petak Rumah di Karet Tengsi Jakarta Pusat Ludes Terbakar
Kesenangan seperti menonton film di Bioskop, liburan atau membeli barang yang anda mau akan mereset otak anda dari hal yang membuatnya stress.
Itulah tiga cara yang bisa dilakukan untuk mereset otak dan membuat otak kita fresh.***