Network
PRIANGANTIMURNEWS – Obestitas adalah penyakit kelebihan berat badan yang tidak sesuai dengan usia atau tinggi badan.
Sebagaian orang tidak menyukai obestitas, tapi sebagian lainnya sangat menginginkan obestitas karena masyarakat patriarki menyebutkan orang yang gemuk adalah orang yang senang, apalagi kegemukan itu terjadi saat setelah menikah.
Namun, menurut kesehatan menyatakan bahwa kegemukan yang berlebih akan mengakibatkan organ-organ vital dalam tubuh terhimpit dan nantinya berhenti untuk berfungsi. Sehingga, sangat dianjurkan menghindari obesitas.
Baca Juga: Yuk Nikmati Hari Libur dengan Enam Kegiatan yang Bermanfaat Ini
Dikutip priangantimurnews.com dari P2PTM Kemenkes RI (Kementerian Kesehatan), terdapat 13 cara untuk menghindari obesitas untuk usia 18-60 tahun, yaitu:
1.Biasakan makan dengan model piring makan T
Model piring makan T adalah setengah piring berisi sayuran, dan setengah lainnya dibagi dua yang ditempati oleh nasi sebagai makanan pokok dan lauk pauk pelengkap nasi yaitu yang mengandung protein tinggi seperti telur, ikan, tempe, tahu, dan sebagainya.
Baca Juga: Warga Doa Bersama Saat Rajaban 'Isra Mi'raj' 2021, Berharap Pandemi Covid-19 Cepat Berlalu
2.Batasi konsumsi gorengan dan lemak trans (margarin)
Gorengan atau makanan-makanan yang berminyak sebaiknya dibatasi, apalagi yang mengandung lemak trans (margarin) karena hal tersebut dapat memicu obestitas dengan cepat.
