Network
Gunakan timbangan dan lingkar perut untuk mengetahui berat badan setiap hari atau setiap minggu, apakah selalu bertambah atau menurun.
12. Melalukan aktivitas fisik
Jika hanya membuat target aktivitas fisik tanpa dilakukan sama saja dengan omong kosong. Target yang sudah disusun sebaiknya dilakukan secara rutin.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Film yang Mengajarkan Kehidupan, Kamu Harus Tahu
Gunakan konsep olahraga secara baik, benar, terukur, dan teratur (BBTT) dalam melakukan aktivitas fisik.
13.Aktif bergabung dengan Komunitas
Terakhir, bergabunglah dengan komunitas yang juga memiliki tujuan dan peduli akan bahaya obesitas bagi manusia, agar saling mengingatkan satu sama lain. Selamat mencoba.***
sumber : Kemenkes
foto : pixabay
