Network
Karbohidrat adalah sumber tenaga agar stamina yang ada dalam tubuh tetap terjaga, maka sangat baik untuk ditingkatkan konsumsinya tapi jangan berlebihan karena itu malah akan mengakibatkan obesitas.
Selain itu, batasi karbohidrat yang sederhana seperti gula karena dapat menyebabkan penyakit diabetes.
6.Aneka ragam pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna.
Baca Juga: Masih Bingung Mau Kuliah Dimana? Kuliah di Ciamis Bisa Jadi Solusinya, Yuk Cek Universitasnya!
Makan-makanan yang dimakan cukup dengan sayuran yang berwarna hijau, sayuran ini mengandung banyak serat, mineral dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Setelah memakan makanan pokok, sangat dianjurkan untuk makan buah-buah yang berwarna dan kaya akan viatamin seperti apel, jeruk, cheri, rambutan, pisang dan lain-lain.
7.Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
Agar terhindar dari kegemukan atau obesitas sebaiknya hindari minuman ringan dan bersoda seperti fanta dan sprit. Dalam kesehatan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih 8 gelas sehari.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Hari Ini, Andin Curiga Al Gak Pulang Semalaman
8.Buat target terukur untuk aktivitas fisik
