Network
Pola makan ini hanya bisa diatur oleh dirimu sendiri bukan orang lain. Selain itu, makan makanan yang sehat dan bergizi dan lihat kalori yang terkandung dalam makanan tersebut.
Baca Juga: Cara Mudah dan Singkat Download Video YouTube Convert Mp3/Mp4, Berikut link serta Langkah-langkahnya
Kedua, Tidak mengkonsumsi Gula, Garam, Lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur.
Gula, Garam, dan lemak berlebih menjadi indikator atau pemicu berat badan berlebih, sehingga alangkah baiknya untuk dihindari atau setidaknya diminimalisir penggunaannya.
Perbanyak juga mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 5 porsi per hari atau setara 450 gr/hari.
Ketiga, Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik.
Aktivitas fisik atau latihan fisik juga akan membantu kamu untuk memiliki badan yang ideal, karena aktivitas fisik sangat berguna dalam mengurangi lemak dalam tubuh.
Aktivitas fisik bisa dilakukan dengan cara berlari, bersepeda, berjalan, dan lain sebagainya.
Keempat, Tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol.
Jika kamu seorang perempuan, alangkah baiknya tidak mengkonsumsi rokok atau alkohol karena itu akan berakibat fatal pada sistem organ dalam tubuh.
