Network
Misalnya, kita kecanduan mengingat kenangan mantan, merokok atau menonton video porno. Cara mengatasi hal tersebut yakni dengan mencari aktivitas lain.
Misalnya dengan mencari hobi yang lebih positif untuk mengalihkan perhatian kepada hal yang toxic.
Anda bisa mencari hobi baru atau melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti beribadah, belajar dan jalan-jalan.
Lakukan breaking the habbit selama satu bulan dan akan mereset otak anda sehingga anda tidak depresi.
Baca Juga: Dua WNA Asal China Ditangkap Petugas Imigrasi, Akan Unjuk Rasa Menolak KTT G20
2. Curhat
Curhat sangat efektif untuk meringankan beban pikiran di otak.
Dengan curhat, seseorang akan mengeluarkan hal negatif di pikirannya dan akan membuat otak menjadi lebih fresh.
Maka, penting bagi anda untuk mempunyai partner untuk berbagi perasaan. Bisa kepada teman, pasangan ataupun ke orang tua.
3. Self reward
