PRIANGANTIMURNEWS - Cara diet yang bisa dilakukan setiap hari untuk mempercepat penurunan berat badan, tanpa olahraga, mudah, dari kebiasaan yang tidak disadari dapat mempercepat penurunan berat badan. berikut selengkapnya
1. Minum kopi di pagi hari, Kopi mengandung kafein sebagai zat stimulan maupun zat diuretik zat stimulan,
membuat detak jantung kalian bekerja lebih cepat Dan meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar lemak lebih banyak,
Baca Juga: Perokok Wajib Tahu! Gejala Kanker Nasofaring Sebelum Menjadi Ganas!
Konsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30% pembakaran lemak zat diureti pada kopi,
Bisa membantu mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan pada tubuh Coba kalian timbang berat badan misalnya 60 kg Lalu minum 1 liter air akan bertambah lagi 1 kilogram menjadi 61 kilogram.
Zat diuretik pada kopi bisa membantu untuk menghilangkan cairan berlebihan pada tubuh Sehingga membantu menurunkan angka timbangan, Selain itu minum kopi bening pada pagi hari Membantu mempermudah berak.
Baca Juga: Misteri Hutan Sancang Tempat Persemayaman Prabu Siliwangi
Jadi jika kalian susah berak, bisa mencoba minum kopi bening dijamin membantu berak menjadi lancar tanpa hambatan tapi kopinya yang bening , kopi hitam tanpa gula, susu ataupun krim.
Diminum di pagi hari setelah bangun tidur. Tapi jika menderita asam lambung, bisa diselingi dengan makan roti gandum Atau di tambahkan susu rendah lemak,
Susu rendah lemak seperti ini, cukup kopi bening tidak usah kopi hitam pekat.
Baca Juga: Berita Hari Ini, 27 Sya'ban 1443 H: Bedakan Perkara Batal Atau Tidaknya Puasa Bulan Ramadhan
2. Rutin minum Teh hijau, cara tepat untuk meminumnya biasanya Teh hijau diminum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10 dan pada waktu mau makan malam antara jam 5.
Terus pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan makanan manis, tapi jangan dengan gula, atau teh tawar.
3. Mandi air dingin maupun olahraga pada suhu dingin Tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celsius Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat,
Baca Juga: 7 Prinsip Desain Grafis yang Wajib Diketahui
Maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak Untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik Nah karena itu,
ketika terkena hujan atau berada di suhu dingin, Pasti cepat lapar dan ingin makan terus Karena tubuh sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak Untuk mempertahankan suhu tubuh ke angka normal.
Jika ingin mempercepat penurunan berat badan, Lebih baik olahraga pada pagi hari saat suhu masih dingin,
Baca Juga: Maia Estianty Dirawat di RS Akibat Gerd, Apa Bedanya dengan Sakit Maag, Ini Penjelasannya
Mandi air dingin atau tidur menggunakan AC dengan suhu dingin Intinya menempatkan tubuh di suhu kurang dari 35 derajat celsius Minum jeruk hangat setiap memakan makanan berlemak Jeruk kaya dengan vitamin C maupun antioksidan.
Itu bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus Selain itu, akan membantu memecah lemak yang di konsumsi Sehingga mengurangi penyebab perut buncit.
Setelah makan makanan berlemak, lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak Pilihlah buah yang utuh daripada jus buah Buah yang utuh akan masuk ke dalam mulut Lalu, buah akan dikunyah oleh gigi.
Baca Juga: Harry Styles Segera Comeback Lewat Single Baru “As It Was”
Dan tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk mengunyah buah tersebut setelah itu buah masuk ke lambung dalam kondisi belum begitu lumat lambung perlu energi lagi untuk menghancurkan buah menjadi sari buah agar lebih mudah diserap oleh usus.
Penghancuran buah itu akan memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh Untuk menyerap nutrisi dari buah tersebut Sedangkan jika minum jus buah,
tubuh dengan mudah meminumnya Langsung masuk tenggorokan, lambung, dan langsung diserap oleh usus Tanpa ada energi lain yang dikeluarkan seperti memakan buah utuh.
Karena itu, makan buah utuh lebih baik untuk menurunkan berat badan karena tubuh perlu energi dan kalori lebih banyak untuk menghancurkan buah tersebut,
Selain itu, membuat tubuh kenyang lebih lama karena lambung sudah penuh terisi serat Sedangkan ketika minum jus buah Tubuh langsung menyerap nutrisinya tanpa memperoleh efek dari pembakaran kalori terhadap jus buah.
Baca Juga: Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Jantung
Mulai sekarang, lebih baik makan buah utuh dari pada jus buah. Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat.
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan Disarankan minum air dingin, air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu air ke 37 derajat celcius.
Sebelum di cerna makan minum air dingin saat menyantap buah-buahan sayur-sayuran jika kalian mengkonsumsi makanan berlemak disarankan minum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang ada dalam makanan.
Jika kalian makan soto, sop kambing, sate kambing, dan segala makanan berlemak, disarankan untuk meminum minuman hangat jeruk nipis hangat paling bagus untuk mempermudah pencernaan lemak pada lambung.
Namun jika sedang makan buah dan sayur, disarankan minum air dingin untuk meningkatkan metabolisme tubuh Sehingga tubuh bisa menyesuaikan suhu pada lambung dan membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga: Penyebab Telinga Sering Berdengung, Tanda Gejala Penyakit...
yang terakhir, hindari makan nasi hangat, Jika sebelum makan nasi di dinginkan dulu agar teksturnya lebih keras dan tidak lembek. Nasi dingin lebih bagus untuk menurunkan berat badan.
Karbohidrat yang dingin, berlaku untuk nasi, mi, pasta, pizza Dan segala jenis karbohidrat lain jangan konsumsi pada suhu hangat Karena itu akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut.
Sehingga langsung memprosesnya menjadi gula dan jika berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak Karbohidrat hangat akan membuat kadar gula kalian meningkat lebih cepat Ini membuat tubuh lebih cepat lapar dan ingin makan terus menerus.
Baca Juga: Ibu-ibu Wajib Tahu, Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan
Jika makan nasi saat masih hangat, Tapi jika makan nasi yang sudah dingin, teksturnya agak keras dan hambar Itu bisa mengurangi 50 sampai 60% penyerapan karbohidrat pada tubuh.
Jadi lebih cepat kenyang saat makan nasi dingin Tapi energi yang diserap lebih sedikit. karena tubuh lebih mudah menyerap karbohidrat yang masih hangat daripada yang sudah dingin Karena itu jika ingin menurunkan berat badan,
Disarankan mendinginkan makanan terlebih dahulu sebelum memakannya untuk mengurangi penyerapan karbohidrat sehingga perut terasa kenyang lebih lama.***