PRIANGANTIMURNEWS –Di era digital seperti sekarang ini pengguanaan komputer atau laptop sudah menjadi suatu rutinitas kebanyakan orang baik untuk belajar, bekerja, bahkan sekedar mencari hiburan.
Namun pada saat penggunaannya ada hal penting yang harus diperhatikan yaitu postur tubuh.
Baca Juga: Benarkah Jika Memelihara Tuyul, Istri Terpaksa Harus Menyusui Terus, Ini Penjelasannya
Postur tubuh yang baik akan membuat kita merasa nyaman dan juga tidak menyebabkan gangguan pada fisik akibat penggunaan komputer tersebut.
Bagaimana postur tubuh yang baik pada saat menggunakan komputer?
Dilansir dari laman Instagram @p2ptmkemenkesri, berikut tips postur tubuh yang baik pada saat penggunaan komputer.
Baca Juga: Tuduhan Terbang Saat Indonesia Melanjutkan Ekspor Minyak Sawit
1. Berkedip secara berkala
Seringkali pada saat menggunakan komputer kita terlalu fokus hingga jarang atau lupa untuk berkedip. Berkedpi secara berkela berfungsi melicinkan mata dan mencegah iritasi
2. Posisi duduk yang nyaman
Pada saat menggunakan komputer, pastikan posisi duduk nyaman dengan kondisi punggung lurus dan bahu ke belakang.
3.Jarak layar komputer
Pada saat menggunakan komputer, sebaiknya jarak antara mata dengan layar komputer 40-75 cm.
Baca Juga: Stres? Ini Dia Tips Mengatasinya dengan Sehat
4. Pastikan cahaya di ruangan cukup
Saat menggunakan komputer pastikan cahaya di ruangan tersebut cukup. Pencahayaan yang kurang membuat mata cepat lelah.
5. Usahakan kemiringan antara layar komputer dan mata sesuai
Pada saat menatap layar komputer bagian tengah, sahakan kemiringan antara layar komputer dan mata maksimal 20 derajat.
6.Gunakan filter proteksi radiasi
Terlalu sering dan lama menggunakan komputer dapat mengakibatkan radiasi. Untuk menghindari hal tersebut salah satunya kita perlu menggunakan filter proteksi radiasi pada layar monitor.
Baca Juga: Polres Tasikmalaya Kota Ungkap Pembunuh Sadis di Pager Ageng
7. Taruhlah materi referensi di tempat yang strategis
Menaruh materi atau bahan yang akan dikerjakan di tempat yang strategis membuat kita tidak perlu menggerakan kepala terlalu sering.
8. Istirahatlah secara teratur
Pada saat menggunakan komputer, istirahatlah setiap 20 menit sekali agar mata tidak lelah dan otot tidak menegang.
Itulah beberapa tips postur tubuh yang baik saat menggunakan komputer agar kamu selalu nyaman dan terhindar dari gangguan fisik akibat penggunaanya.***