PRIANGANTIMURNEWS- Empat penyakit akibat sering bergadang akan dibahas dalam artikel ini.
Anda pasti pernah merasakan kurang tidur, apalagi seorang mahasiswa yang mengejar deadline untuk mengerjakan tugas kuliahnya.
Pola tidur menjadi tidak teratur karena harus begadang mengerjakan tugas kuliah, tugas kantor, maupun alasan lainnya.
Keesokan harinya, rasa kantuk akan dialami sepanjang hari, merasa lemas, kurang fokus, kurang bersemangat, atau mood menjadi tidak bagus sehingga mudah marah.
Baca Juga: DAFTAR DESA di Kabupaten Tasikmalaya yang Terkena Jalan Tol GETACI (Gede Bage-Tasikmalaya-Cilacap)
Banyak orang tidak sadar bahwa ternyata itu semua terjadi karena kurang tidur pada malam hari.
Tidak hanya berpengaruh pada keesokan harinya, kurang tidur juga ternyata dapat berpengaruh pada kesehatan dalam jangka panjang.
Berikut adalah 4 penyakit akibat sering bergadang:
1. Penyakit jantung
Kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah, meningkat hal ini bisa berkembang menjadi penyakit
jantung bahkan stroke.
Baca Juga: Kaget! Njan Ungkap Fakta Mengejutkan Soal Ibu Tirinya, Terkait Perseteruan dengan Putri Delina!
2. Diabetes
Kurang tidur membuat kemampuan tubuh menjaga kadar gula dalam darah menjadi buruk hal ini bisa berakibat diabetes.
Pengurangan waktu tidur pada orang sehat dari 8 jam menjadi hanya 4 jam per malam, menunjukkan bahwa tubuh mereka mengolah glukosa lebih lama daripada jika mereka tidur selama 12 jam.
Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa untuk menjaga kadar gula darah.
3. Obesitas
kurang tidur membuat tubuh terus merasa lapar meskipun sudah makan hal ini terjadi karena hormon yang mengatur nafsu makan terganggu.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon kortisol atau hormon stres dan juga berhubungan dengan meningkatnya produksi insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur glukosa dan penyimpanan lemak. Kadar insulin yang tinggi berhubungan dengan kenaikan berat badan, faktor risiko terjadinya obesitas.
Baca Juga: fromis_9 Alami Kecelakaan Mobil, Pledis Entertainment Ungkap Kondisi Mereka
4. Mudah sakit
Tubuh dan sistemnya memerlukan waktu istirahat untuk mengisi energi kembali setelah lelah melakukan banyak aktivitas seharian.
Tetapi, jika Anda tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk istirahat, maka tubuh dapat menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit.
Imunitas tubuh terhadap penyakit akan menurun bila kita kurang tidur usahakan tidur minimal 6 jam dalam sehari.
Itulah 4 penyakit akibat sering bergadang.***