Network
3. Atur porsi makan daging Anda sendiri
Selain dengan olahan yang benar dan memilih jenis bagian daging sapi yang rendah lemak, juga Anda harus mengatur porsi makan daging Anda sendiri.
Aturlah porsi makan daging Anda agar tidak terlalu berlebihan, karena yang bisa mengatur porsi makan hanya diri sendiri.
Saat telah merasa cukup berhentilah meskipun itu memang enak dan ingin melanjutkan makan, tapi tetap berhentilah.
Baca Juga: Wagub Jabar Idul Adha Menjadi Momentum Berbagi Kebaikan di Masa PPKM Darurat
Bila tidak memiliki alat timbang makanan digital, kamu bisa kok mengukur porsi daging dengan menggunakan tangan saja.
Menurut penelitian Clinical Anatomy 2005, mengukur porsi makanan dengan tangan lebih efektif lantaran bisa menyesuaikan dengan ukuran tubuh masing-masing orang.
Caranya, jika ingin konsumsi daging untuk perempuan cukup seukuran satu telapak tangan saja. Sedangkan, untuk laki-laki sebanyak dua ukuran telapak tangannya.
4. Tambahkan sayuran sebagai teman makan daging
Sayuran merupakan makanan yang memiliki kandungan kaya akan serat, sehingga sangat cocok dijadikan teman untuk makan daging sapi.
Daging sapi yang kaya akan protein dapat seimbang dengan sayuran yang kaya akan serat.
Sayuran juga dapat berguna bagi tubuh dan menetralisir produk lemak jenuh dalam daging sapi.
