Network
Gerakan yang kedua adalah anantasana. Gerakan ini juga cukup mudah untuk dilakukan, yaitu dengan merebahkan tubuh dalam posisi miring, kemudian kaki kanan diangkat ke atas dan digapai oleh tangan kanan, tahan selama satu menit lalu turunkan. Lakukan berulang-ulang hingga delapan kali hitungan, kemudian ganti kaki kiri.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Telur 2 butir Sehari, Hasilnya di Luar Dugaan, Nomor 5 Selalu Diimpikan Semua Orang
8. BERSEPEDA
Bosan olahraga ringan di dalam rumah? Kamu bisa menggunakan waktu luangmu untuk bersepeda keliling area rumah nih. Bersepeda adalah olahraga yang sangat mengasyikkan.
Selain untuk membakar lemak di badan, bersepeda juga bisa membakar lemak di paha dan betis. Olahraga satu ini merupakan salah satu cara mengecilkan paha dan betis yang cukup efektif.
9. MENJAGA POLA MAKAN
Sudah mempraktikan semua olaharga tersebut? Maka cara mengecilkan paha dan betis selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah dengan menjaga pola makan. Menjaga pola makan pun bisa mengecilkan paha dan betis.
Baca Juga: Buya Yahya Menjawab Niat Puasa Ramadhan yang Benar, Begini!
Sebaiknya mulailah mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, gula dan makanan yang digoreng. Dengan mengurangi ketiga jenis makanan ini lemak yang ada di dalam tubuh termasuk di dan betis pelan-pelan di paha akan berkurang karena akan dibakar oleh tubuh.
Lemak sudah mulai berkurang karena endapan dari makanan kini sudah mulai berkurang. Hal ini bisa berhasil jika kamu melakukannya dengan teratur.
Nah, itulah sembilan cara alami untuk mengecilkan paha yang ampuh dan mudah untuk dilakukan.***
