Network
Bentuk pola rutin harian mulai dari bangun sahur hingga tidur malam hari. Atur pembagian tugas di rumah atau di tempat kerja, hingga semua kegiatan dapat berjalan lancar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari ini Selasa 5 April 2022, Dalam Karier, Kesehatan Sampai Percintaan
3. Buat Perencanaan
Buatlah perencanaan misal terkait menu sahur atau berbuka selama seminggu ke depan. Buat juga perencanaan dari jauh hari bila kamu berencana cuti dan mudik. Perencanaan yang baik akan membantumu terhindar dari stres dan kecemasan.
4. Stay Connected
Silaturahmi itu penting! Bulan Ramadhan saatnya memperpanjang tali silaturahmi dengan cara beribadah bersama, buka puasa bersama, mengirim makanan ke teman lama, menghubungi saudara dan berbagi cerita, dan lain-lain. Interaksi sosial merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan mental.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari ini Selasa 5 April 2022, Dalam Karier, Kesehatan Sampai Percintaan
5. Beramal Baik
Selain mengejar pahala di bulan suci Ramadhan, melakukan perbuatan baik akan memberimu pengalaman positif (beserta memori dan perasaan positif) yang dapat "mengalahkan" memori dan perasaan negatif.
Saatnya untuk bersedekah ke fakir miskin, memberi makan orang untuk berbuka puasa, berdonasi semampumu, dan rasakan perasaan bahagia menghampirimu.
6. Tolong Menolong
Ini momen yang tepat untuk kita saling tolong menolong. Bantu beli jualannya teman, tolong kerabat yang sedang kesusahan. Bantuan tak harus selalu materi tapi bisa juga bantu doa dan jadi pendengar yang baik.
Dengan menolong orang lain, dirimu akan merasa berarti, merasa tidak sendiri menghadapi kesulitan, dan bisa membuat orang lain tersenyum akan membuat hatimu juga tersenyum.
