Network
Kalori: 277
Karbohidrat: 75 g
Serat: 7 g
Protein: 2 g
Kalium: 20% dari
RDI Magnesium: 14% dari
RDI Tembaga: 18% dari
RDI Mangan: 15% dari
RDI Besi: 5% dari RDI
Vitamin B6:
12 % dari kurma kaya akan antioksidan, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Bentuk Solidaritas, Viking Persib Club Bakal Tak Hadir di Stadion saat Laga Persib vs Bhayangkara FC
2. Serat Tinggi
Kebutuhan serat harus dipenuhi saat berpuasa.
Mendapatkan cukup serat sangat penting untuk kesehatan Anda.
Memasukkan kurma dalam diet Anda, termasuk hampir 7 gram serat dalam 3,5 ons, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Serat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, serat dalam kurma berguna untuk mengatur gula darah.
Serat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah menjadi terlalu tinggi setelah makan.
Untuk alasan ini, kurma memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang mengukur seberapa cepat gula darah naik setelah makan makanan tertentu.
