Network
Produksi serotonin dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan juga kualitas tidur sehingga Anda bisa beristirahat dengan lebih nyaman saat sakit.
3. Buah berry
Buah berry seperti strawberry dan blueberry juga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang dapat mendukung kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Disamping kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah berry juga mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.
Antosianin adalah zat yang memberi warna pada buah-buahan tertentu, seperti warna merah pada buah strawberry dan warna biru pada buah blueberry.
Kandungan antosianin membuat buah berry baik dikonsumsi saat sakit dan batuk karena memiliki efek anti-inflamasi, antivirus dan bakteri, serta memperkuat sistem imun.
Baca Juga: Inilah Alasan Beberapa Pemain Sepakbola Menggunakan Plester Kinesio!
4. Ceri
Buah ceri adalah salah satu buah buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan menurukan risiko gejala saluran pernapasan bagian atas.
Buah untuk batuk ini juga mengandung melatonin alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
