Network
5. Pisang
Selain memiliki rasa yang enak, pisang juga salah satu makanan yang mudah dicerna saat nafsu makan berkurang karena sakit.
Pisang dianggap sebagai buah yang cocok dikonsumsi saat batuk, karena teksturnya yang lembut dapat Melancarkan pencernaan.
Selain itu, pisang juga kaya nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh, termasuk vitamin C dan B6, tembaga dan folat.
Karbohidrat pada pisang dapat bekerja cepat dan kalium di dalamnya dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang karena keringat.
Baca Juga: Inilah Alasan Beberapa Pemain Sepakbola Menggunakan Plester Kinesio!
6. Nanas
Buah untuk batuk selanjutnya adalah nanas yang kaya dengan kandungan bromelain. Enzim ini memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin bersifat mukolitik, yakni dapat memecah dan mengeluarkan dahak dari tubuh.
Untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk, beberapa orang mungkin memilih minum jus nanas setiap hari.
Namun, kandungan bromelain di dalam jus mungkin tidak cukup untuk meredakan gejala.
