Cara Ampuh Cegah Obesitas Salah Satunya Istirahat yang Cukup!

PRIANGANTIMURNEWS - Obesitas adalah penyakit yang selalu dihadapi oleh manusia, khususnya masyarakat Indonesia.

Kelebihan berat badan ini disebut obesitas, berat badan yang tidak ideal dengan tinggi badan.

Dalam mencegah obesitas, kamu bisa menerapkan cara ampuh agar mencegahnya salah satunya istirahat yang cukup.

Baca Juga: Datang ke Persidangan Kasus Perceraian Dewi Persik dan Angga Wijaya, Saipul Jamil: Saya Bukan Orang Ketiga

Dikutip Priangantimurnews dari P2PTM Kemenkes RI (Kementerian Kesehatan RI) memberikan cara mencegah obesitas dengan menerapkan cara ampuh ini, yaitu:

Pertama, Cek kesehatan secara berkala. Agar terhindar dari penyakit obesitas sebainya Anda selalu cek kesehatan secara berkala minimal 3 bulan sekali. Cek kesehatan bisa dilakukan di puskesmas, rumah sakit, dan klinik.

Kedua, Enyahkan asap rokok. Bahaya asap rokok sangat besar bagi para perokok pasif yang tidak merokok.

Obesitas juga termasuk salah satu penyakit yang disebabkan oleh asap rokok.

Ketiga, Rajin aktivitas fisik. Aktivitas fisik sangat berguna bagi tubuh dan membantu sel-sel pertumbuhan cepat berkembang.

Baca Juga: KAMU HARUS TAHU, 5 Sikap Agar Pasangan Lebih Nyaman

Aktivitas fisik bisa berupa lari di pagi hari, senam aerobik, berjalan kaki, dan aktivitas fisik lainnya.

Keempat, Diet sehat dengan kalori seimbang. Diet adalah salah satu cara untuk menghindari obesitas dan cara yang populer dilakukan oleh sebagian orang.

Melakukan diet bukan berarti Anda tidak makan seharian, tapi diet adalah menghindari makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi dan lemak.

Kelima, Istirahat yang cukup. Istirahat adalah poin yang sangat penting untuk menghindari obesitas. Jika Istirahat berlebihan itu malah akan memicu kelebihan berat badan atau obesitas semakin tinggi.

Baca Juga: KASUS SUBANG: Pakar Hukum Ungkap Sosok Ini Bisa Jadi Petunjuk dan Memudahkan Polisi dalam Pengungkapan

Namun, jika istirahat kurang, maka tubuh akan merasa sakit dan mudah tertular penyakit. Oleh karena itu sangat baik untuk tidur cukup sesuai porsinya yaitu 8 jam perhari.

Keenam, Kelola Stress. Stress adalah pemicu obesitas yang menyerang manusia khususnya perempuan.

Saat perempuan stress maka kebutuhan makannya semakin tinggi dan tidak terkontrol apakah itu mengandung kalori tingi, karbohidrat tinggi ataupun lemak yang tinggi.

Sehingga, hal tersebut akan dengan mudah terjadi obesitas.

Demikian, cara ampuh untuk mencegah obesitas dalam kehidupan sehari-hari.***