Network
PRIANGANTIMURNEWS - Riya Desai, seorang ahli gizi senior dari RS Wockhardt Mira Road Mumbai, India, berbagi sejumlah saran untuk menjaga pola makan yang sehat selama bulan Puasa Ramadhan 2024, terutama mengingat bahwa tahun ini bulan Ramadhan bertepatan dengan musim panas, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah kesehatan.
Menurut laporan dari Hindustan Times 5 Maret 2024, Desai menyoroti beberapa tips yang bisa diikuti guna menjaga pola makan agar tetap sehat selama Puasa Ramadhan tahun ini.
"Saat Ramadhan bertepatan dengan musim panas, perlu dilakukan tindakan hati-hati dalam menjalankan puasa. Prinsip utama yang harus diingat mencakup aspek hidrasi, pemenuhan energi yang cukup, konsumsi makanan kaya protein dan serat tinggi, serta pola makan yang mengandung antioksidan," ungkap Desai.
Salah satu tips yang dia berikan adalah mengadopsi pola makan yang seimbang mencakup berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein, guna menjaga tingkat energi didalam tubuh kita.
Dengan merencanakan makanan secara teliti dengan menggabungkan bermacam bahan, seseorang akan dapat meningkatkan kesehatan serta vitalitas mereka selama menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Pentingnya memilih makanan padat nutrisi sebagai prioritas utama selama bulan Ramadhan tidak hanya untuk menjaga kesehatan fisik tetapi juga mendukung keseimbangan emosi dengan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
