Network
PRIANGANTIMURNEWS- Jarang diketahui banyak orang ternyata kegiatan sederhana seperti jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Ada banyak hal sederhana lainnya yang bisa baik bagi daya tahan tubuh. Kebiasaan seperti harus banyak minum air putih itu bagus, tapi tidak pernah tahu waktu yang tepat untuk meminumnya.
Minum pil pastinya memerlukan air untuk membantu menelannya sampai ke dalam perut. Tapi tidak tahu bagaimana gagal masuk dengan benar.
Berjalan kaki memang menyehatkan namun tak banyak yang tahu bagaimana memberikan efek sehat tersebut.
Disisi lain, semua suka makan pisang karena nilai gizinya tetapi jarang kita memakannya saat merasa lesu. Faktanya, pisang merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan mood.
Dilansir Priangan Timur News dari Ringtimes Bali, '10 Tips Sehat Sederhana yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Jalan Kaki'
Baca Juga: Paska Liburan Nataru, Pemda Pangandaran Lakukan Penyemprotan Disinfektan Secara Besar-besaran
Berikut ini beberapa tips kesehatan sederhana yang perlu diketahui diantaranya,
1. Minum pil
Setelah menelan pil, maka minum air hangat. Apabila tidak meminum air untuk mendorong pil ke tujuannya, hal itu mungkin tersangkut di antaranya dan dapat menyebabkan komplikasi lain seperti peradangan.
2. Waktu makan
Sebaiknya, hindarai makan-makanan berat setelah jam lima sore. Apabila memiliki kebiasaan makan tiga hingga empat kali sehari, rencanakan makan malam ringan.
3. Minum lebih banyak air di siang hari dan lebih sedikit di malam hari
Seperti yang diketahui bahwa minum lebih banyak air itu baik tetapi apabila minum terlalu banyak sebelum waktu tidur, maka dapat mungkin harus bangun untuk buang air kecil. Hal ini dapat merusak kualitas tidur seseorang.
4. Kualitas tidur
Seseorang cenderung baik apabila tidur sebelum jam 10 malam. Dengan demikian, pastikan tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
5. Jangan segera tidur setelah makan berat
Hal ini dapat menyebabkan refluks asam. Hal ini juga bisa memicu mulas atau masalah pencernaan lainnya.
6. Gunakan telinga kiri ketika menjawab telfon
Ketika panggilan masuk dari ponsel, gunakan telinga kiri untuk mendengar panggilan tersebut. Meski demikian, tetapi tidak ada bukti jelas di balik alasannya.
7. Hindari berada di dalam ruangan terus-menerus
Cobalah untuk menghindari untuk menghabiskan seluruh hidup di dalam ruangan tanpa mengekspos diri ke sinar matahari. Pastikan mendapatkan cukup sinar matahari untuk hidup yang lebih sehat.
8. Makan pisang untuk mood yang lebih baik
Pisang merupakan salah satu buah yang berguna untuk meningkatkan mood hal ini dikarenakan dapat mempengaruhi serotonin.
Bahkan, dengan mengonsumsi cabai rawit juga dapat mencegah depresi. Ketika depresi dicegah dan suasana hati meningkat, sehingga cenderung merasa baik.
9. Sering berjalan kaki
Akivitas seperti berjalan dapat membersihkan kekacauan di pikiran dan juga membakar kalori.
10. Hindari makanan yang tidak baik
Cobalah untuk menghindari mengonsumsi makanan maupun minuman seperti permen, kue, keripik, roti putih, makanan cepat saji, es krim, makanan olahan, dan minuman berkarbonasi.*** Sevie Safitri Rosalina/ Ringtimes Bali
