Network
PRIANGANTIMURNEWS- Libur akhir pekan biasanya digunakan untuk berolahraga. Bagi sebagian orang, waktu luang yang sangat pas untuk mengerjakan hal yang produktif.
Sangat menyayangkan jika seminggu penuh bekerja, tanpa meluangkan waktu untuk merebahkan diri, lalu menyeimbangkan kesehatan tubuh.
Meskipun dirasa butuh istirahat, tapi tetap harus memperhatikan kebugaran tubuh. Sedikit pelemasan, lebih baik daripada badan terasa tegang.
Pentingnya meluangkan waktu berolahraga disampaikan oleh Kementerian Ketenagakerjaan RI melalui unggahan Instagram. Dikutip Priangan Timur News pada Minggu, 14 Februari 2021.
1. Luangkan waktu
Di hari biasanya jiga hanya menyempatkan waktu 30 menit berolahraga, atau mungkin tidak sempat sama sekali.
Setelah memasuki akhir pekan, ada baiknya waktu olahraga diperpanjang sampai 1 hingga 2 jam. Walaupun hanya gerakan kecil.
Sangat berharga apabila kamu menghabiskan waktu libur dengan hal yang produktif, tetapi membuat badan sehat.
2. Tambal Sulam
Tambal hal-hal yang membuka kekurangan waktu olahraga kamu di hari kerja.
Jika hari kerja tidak membuka luang untuk berolahraga, maka jahit di liburan akhir pekan untuk menutupi semuanya.
Menggerakkan sedikit badan dari ketegangan kerja selama seminggu.
Manfaatkan akhir pekan untuk menambal kekurangan-kekurangan keterbatasan waktu olahraga di hari kerja.
3. Sembari Refreshing
Tidak harus di halaman rumah untuk melakukan gerakan-gerakan kecil.
Cari referensi tempat untuk sedikit menyegarkan pikiran.
Rekomendasi yang dapat dilakukan untuk berolahraga di tempat-tempat favorit seperti, di pantai, jalan-jalan ke gunung.
Suasana baru yang menyehatkan secara fisik juga bikin rileks.
Sedikit bermeditasi dengan alam, dekatkan lebih dekat dan apresiasi diri selama ini sudah kuat bertahan menjalani semua tugas-tugas.
Baca Juga: Dilaporkan Radikalisme, Wakil Ketua MPR RI: Prof Din Syamsudin Tokoh Antiradikalisme Kelas Dunia
4. Bersosialisasi
Di akhir pekan, sebagian besar teman akan punya waktu libur sehingga sangat memungkinkan untuk berkumpul.
Tetap saja manusia sebagai makhluk sosial harus dapat menyesuaikan lingkungan sekitar.
Sapa tetangga, kembali lagi hubungi teman, tanyakan kabar. Ajak ketemu, main, luangkan waktu untuk bercerita tentang kehidupan. Temukan solusinya.
Menambah jejaring sosial dimana pun kamu tinggal dan bekerja. Cari teman sebanyak-banyak.
5. Rasakan Sensasi Mandi Keringat
Keringat berlebih pasti sangat dihindari di hari kerja. Nah, akhir pekan adalah kesempatan paling baik untuk merasakan mandi keringat sehabis olahraga.
Selain berolahraga, mengerjakan beberapa hal yang dapat berkeringat sangatlah bagus seperti, bersih-bersih halaman rumah, tempat tidur, membantu ibu atau ayah.
Atau mungkin pergi ke kebun, ke kolam, dan ikuti kerja bakti di lingkungan tempat kamu tinggal, apabila ada ikutilah.
Semakin dekat dengan masyarakat, akan banyak dukungan sosial yang masuk kepada kamu. Apalagi dengan melakukan kegiatan gotong-royong.***
