Network
Saat hamil pertama, otot panggul dapat melemah sekitar 18 persen, sebab harus menopang janin selama 9 bulan. Setelah melahirkan, kerusakan otot bisa meningkat hingga 36 persen.
Proses melahirkan, terutama melalui persalinan normal, bisa memberi tekanan berat pada otot panggul karena mengejan untuk melahirkan bayi.
Selain itu, aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang berat atau olahraga tertentu juga bisa melemahkan otot panggul. Usia di atas 35 tahun saat hamil dan melahirkan juga meningkatkan risiko pelemahan otot panggul.
Baca Juga: Makna 'Marhaban Ya Ramadhan' Menurut Ustadzah Neng Lala Nurul Maula
Gejala pelemahan otot panggul tidak selalu terasa, tetapi bisa menyebabkan masalah serius seperti turunnya organ panggul atau sulit mengontrol buang air kecil.
Untuk mencegahnya, berbagai terapi telah dikembangkan, termasuk senam Kegel dan terapi sofa magnet yang bisa dilakukan di rumah sakit kandungan.
Senam Kegel direkomendasikan dilakukan tiap hari selama 3 bulan, sementara terapi sofa magnet dapat dilakukan 2 kali seminggu selama 2 bulan.
Dengan rutin melakukan latihan ini, otot panggul akan menjadi lebih kuat dan dapat mencegah kerusakan yang lebih serius.***
