PRIANGANTIMURNEWS - Makanan atau minuman selama sahur Supaya yang tidak mudah ngantuk pas habis shubuh dan tidak sering kencing siangnya.
Sebenarnya begini konsep makanan yang bener itu sebenarnya Mungkin jadi katakanlah kita cuman perlu makan yang benar,
Pertama makanan olahan itu dikurangi semua dan waktu sahur itu saya menyarankan Untuk anda mengkonsumsi lemak.
Baca Juga: Terkini!! Bareskim Bakal Jemput Paksa Fakarich!!
Mengkonsumsi lemak itu salah satunya dan minyak zaitun atau mungkin Alpukat itu lemak yang bagus atau vco juga boleh Itu yang pertama.
Lalu yang kedua supaya tidak terlalu lemes mungkin kita perlu tetep makan karbohidrat Bagi yang ingin tetep ada aktivitas yang cukup menguras energi makan karbohidrat.
Tapi karbohidratnya usahakan jangan terlalu banyak jadi contoh karbohidrat itu seperti nasi, tapi cari nasi yang baik Atau beras yang baik,
Baca Juga: KASUS SUBANG: Tepat Sebelum Puasa! Tetangga Korban Di Tetapkan Sebagai Tersangka!!
Atau mungkin kentang - kentangan juga boleh Atau umbi - umbian juga boleh seperti singkong atau ubi jalar seperti itu dan itu salah satunya.
Kemudian masukan disitu menu yang mengandung serat seperti mungkin serat, sayuran Dan antioksidan dari sayuran juga disitu jadi satu piring.
Itu prinsipnya kalau mau tetap Sebenarnya adalah 4/6 dari isi piring itu adalah sayuran dan buah - buahan 4/6 nabati lah bahasa kita Ya 4/6 nya 1/6 nya kalau kita pakai perbandingannya enam 1/6 nya adalah protein,
Baca Juga: 6 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Asam Lambung Naik, Simak Selengkapnya
1/6 nya adalah protein dan 1/6 nya lagi biji - bijian, Nah itu polanya kayak begitu tambah lagi dengan jadi protein termasuk disitu ada minyak juga.
Kalau ada Kalau anda makan kacang - kacangan itu ada minyaknya juga tuh Kayak begitu saja sebenarnya jadi jangan terlalu variatif banget sederhana saja polanyaya.
Tambah lagi mungkin anda konsumsi madu Waktu sahur itu habatussaudah sudah cukup sebenarnya Atau mungkin paling gampang begini saja.
Baca Juga: Bakal Susul Indra Kenz dan Doni Salmanan? Kapten Vincent Raditya Resmi di Laporkan Ke Polisi!
Alpukat cukup satu, Alpukat anda kerok saja kasih madu sedikit lalu minum minyak zaitun juga bisa Kemudian air putih itu saja sudah cukup sangat cukup untuk kebutuhan kita.
Kemudian kita berdoa kepada Allah semoga Allah berkahi makanan tadi sehingga kita cukup aktivitasnya.
Kalau beser saya kira mungkin berapa banyak lah kita minum waktu sahur, Karena juga kalau minum satu liter juga sekali minum ngga bisa juga jadi.
Baca Juga: SEA Game Segera Di mulai! Shin Tae-yong Harus Bawa Pulang Medali Emas Demi Target Timnas!
Mungkin 2 gelas secukupnya Insya Allah dan tambah lagi mungkin dengan minuman - minuman yang mengandung Enzim seperti jeruk nipis, madu ada jeruk nipis hangat gitu kan atau madu hangat juga boleh.***