Network
Makanan yang memudahkan transisi kembali ke kebiasaan makan normal, seperti pisang, akan memungkinkan perut Anda melakukan penyesuaian tanpa merasa mual atau kembung. Pisang juga memiliki banyak kalium yang dapat membantu meringankan nyeri otot dan kram, dan gejala flu biasa (common cold).
4. Jus sayur
Cara lain untuk tetap terhidrasi adalah untuk mengonsumsi jus sayur segar. Tidak seperti jus buah, jus sayur umumnya rendah gula.
Ini juga jadi salah satu menu makanan untuk flu yang memiliki banyak antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan membentuknya menjadi jus, segala jenis sayuran ini akan lebih mudah dikonsumsi, terutama jika sedang tidak nafsu makan.
Baca Juga: Anies Baswedan Kunjungi Para Atlet dan Pelatih Kontingen DKI Jakarta PON XX Papua
5. Ayam atau kalkun
Unggas merupakan sumber protein yang sehat dan baik untuk mencukupi kebutuhan Anda saat tubuh sedang pada kondisi lemah. Makan makanan berprotein saat flu dapat memberikan tubuh Anda asupan energi yang diperlukan untuk melawan penyakit.
Meskipun tubuh sangat tangguh dan dapat menghadapi sebagian besar penyakit tanpa bantuan, dorongan dari protein dapat memberikan energi pada sistem kekebalan tubuh, membantu mempercepat pemulihan, serta mencegah flu datang kembali.
6. Rempah-rempah
