Network
Dilansir priangantimurnews.com dari instagram @p2ptmkemenkesri, berikut tehnik relaksasi untuk menghindari stres yang bisa kamu lakukan kapanpun dan dimanapun.
Yuk, simak dan ikuti tehnik relaksasi dibawah ini.
Baca Juga: Presiden Jokowi Resmi Memperpanjang Status COVID-19 di Indonesia
1. Duduk dengan poisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
Teknik relaksasi yang pertama adalah dudukan diri kamu dengan posisi yang santai dan nyaman.
Jangan pikirkan hal-hal yang membuat moodmu menjadi hancur bahkan emosi.
Ketika duduk, bayangkan hal-hal yang menyenangkan mulai dari makan bersama kekasih, berbagi ke sesama orang miskin, atau lainnya.
Saat membayangkan hal-hal yang menyenangkan tersebut, pejamkan mata kamu untuk menikmati kembali suasana yang menyenangkan tersebut kembali.
Lakukan relaksasi ini minimal 3 kali dalam sehari, agar masalah-masalah yang muncul tidak membuatmu stres berkepanjangan.
2. Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan.
