Network
Teknik relaksasi kedua adalah dengan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung, kemudian secara perlahan dikeluarkan melalui mulut.
Dengan menarik nafas dalam-dalam, bayangkan semua beban yang kamu pikul atau masalah yang membuatmu stres seolah-olah tidak ada.
Baca Juga: KABAR DUKA: Penyanyi Legendaris Nindy Ellesse Meninggal Dunia
Kemudian, hembuskan semuanya dan lepaskan beban tersebut sambil bernafas melalui mulut, dan bayangkan masalah itu tidak ada.
3. Mensyukuri nikmat dari tuhan YME, ikhlas dan sabar
Setiap masalah yang datang tentu memiliki pelajaran dan hikmah tersendiri.
Maka, hadapi semua masalah yang terjadi salah satunya yang membuat stres dengan mensyukuri nikmat, ikhlas, dan sabar.
Ikhlas dan sabar adalah dua senjata untuk menghadapi permasalahan dengan kepala dingin tanpa adanya emosi.***
