Network
PRIANGANTIMURNEWS - Pada saat anda mulai mau perbaikin bentuk tubuh saat kurus, mayoritas kita akan lebih termotivasi karena manfaat angkat beban dalam membangun masa otot lebih cepat terlihat definisinya.
Namun kendala selanjutnya ketika fase bulking berlangsung setelah beberapa bulan, sixpack mulai hilang motivasi menurun dan mikirinnya sixpack mulu.
Sixpack itu indah tapi gabisa membuat progres fitnes anda melangkah jauh.
Baca Juga: Mahasiswa WAJIB TAHU, Enam Cara Chat yang Baik kepada Dosen
Berikut ini cara-cara gedein badan buat kamu yang kurus.
1. Hilangkan mindset makan banyak akan jadi besar
Porsi makan tiap orang itu beda beda, buat sebagian orang porsi makan dibawah adalah porsi yang besar bisa buat beberapa orang namun buat sebagian orang lainnya ini porsi buat makan sendiri.
2. Mulai angkat beban
Berbeda dengan orang yang mulai dari keadaan lemak yang banyak, jika kamu memulai dari keadaan kurus biasanya kamu akan lebih cepat melihat definisi otot kamu karena kadar lemak yang lebih rendah, motivasi untuk latihan pun biasanya jadi lebih tinggi.
Baca Juga: Orang Tua Indra Kenz Tersangka Binary Option Diperiksa Bareskrim Polri
3. Jangan berpaku pada gainer
Banyak orang kurus disarankan langsung mulai minum gainer tanpa punya pemahaman soal keseimbangan energi. Pada akhirnya mereka putus asah ga gede-gede padahal sudah minum gainer padahal itu aja ga cukup kalo belom dalam keadaan surplus.
4. Jangan terburu-buru naikin berat badan
Ini kesalahan fatal, berat badan sih jadi gede namun perut jadi buncit banget karena ga diperhitungkan kenaikan berat badan per minggunya.
Catat!
0.25 -0.5% per minggu yang dianjurkan.
Baca Juga: Klub Liga Premier Akan Menerapkan Kembali Aturan Lima Pemain Pengganti Mulai Musim Depan
5. Jangan sixpack hilang dikit langsung mau turunin lemaknya lagi
Namanya naikin berat badan pasti lemak ikutan naik, gausah dipusingin kalo sixpacknya kamu ketutup lemak. Inget di fase naikin berat ini sixpack kamu akan makin tebel nantinya jadi jalanin aja prosesnya.
6. Rajin timbang berat badan! Jangan pake kira-kira!
Berat badan manusia itu naik turun tiap harinya tingkatin frekuensi kamu dalam menimbang berat badan biar akurasinya jadi lebih akurat. Jangan naik dikit langsung happy, nanti kalo turun langsung stres.
Nah, itulah cara-cara gedein badan buat kamu yang kurus. Jangan hanya dibaca saja, tapi praktekin.***
