Network
Belum lagi jika bumil pusing memikirkan hal-hal sepele seperti menyiapkan sahur dan hidangan puasa untuk suami dan keluarga.
Selain itu ibu hamil yang sedang berpuasa memiliki hormon stress yang tinggi, dan ini akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan ibu dan juga janin.
Baca Juga: Wah Ternyata Ada Makanan Yang Bikin Awet Muda dan Cegah Penuaan Dini, Simak Selengkapnya
Oleh karena itu jika bumil merasa stress saat bulan puasa, dianjurkan menjalani relaksasi untuk meredakan stress.
Ibu Hamil bisa melakukan latihan pernafasan ataupun meditasi, yoga, ataupun menjalankan ibadah-ibadah lainnya di bulan Ramadhan.
2. Hindari kegiatan yang melelahkan
Misalnya dengan mengangkat beban berat atau berjalan terlalu jauh, jika bumil melakukan pekerjaan rumah yang terlalu berat maka mintalah bantuan pada suami atau keluarga agar pekerjaannya bisa terasa lebih ringan.
Jangan lupa beristirahat dengan tidur minimal 8 jam perhari, jika ibadah ramadhan bumil mengurangi waktu tidur malam, maka bumil bisa melakukan tidur siang lebih lama.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
3. Ikuti pola makan sehat saat sahur dan berbuka.
