Network
Ibu hamil dianjurkan memakan makanan yang bergizi seimbang. Misalnya Karbohidrat kompleks dan serat dari gandum utuh, atau sayuran juga buah-buahan.
Selain itu ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi protein dari kacang-kacangan, telur, ikan dan daging.
Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, dan minuman yang terlalu manis.
Baca Juga: Jadwal TV TRANS 7 Hari Ini, Senin 4 April 2022: Ada Tayangan Sehat Ala Rasulallah
4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.
Cairan tubuh itu penting bagi ibu hamil minimal minum sebanyak 8- 10 gelas perhari, bumil bisa mengatur jadwal minum saat puasa.
Misal: 2 gelas saat berbuka, 1 gelas sebelum tarawih, 1 gelas setelah tarawih, 2 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Bumil juga disarankan untuk menghindari minuman yang berkafein seperti kopi dan teh yang mengakibatkan bumil sering mengalami buang air kecil, sehingga akan membuat cepat harus atau dehidrasi.***
