Network
Compression, Balut kaki yang cedera dengan perban elastis atau bandage pada 48 jam pertama. Tapi pastikan saat pergelangan kaki dibebat tidak terlalu ketat biar gak menghambat aliran darah.
Elevation, kaki yang keseleo sebaiknya posisinya ditinggikan. Saat berbaring posisi kaki sebaiknya lebih tinggi dari jantung, untuk membantu menarik cairan dari area cedera sehingga mengurangi pembengkakan,
Baca Juga: Berikut Alasan Gelandang Persib Bandung Gian Zola Milih Hengkang Ke Arema FC
Penanganan cedera ini harus dilakukan segera dalam 72 jam pertama setelah terkilir untuk pemulihan yang lebih baik. Kalo nyerinya gak tertahankan bisa juga mengonsumsi obat pereda nyeri seperti Paracetamol.
Jadi kaki yang keseleo tidak disarankan dipijat sembarangan, kecuali dengan ahli seperti fisioterapis yang sudah berpengalaman. Setelah 3-5 hari biasanya bengkak dan nyeri akan berkurang, periksakan diri ke dokter kalau keluhan gak juga reda.***
