Network
4.Ikan dan Sayuran
Kombinasi antara ikan dan sayuran hijau dapat memberikan manfaat ganda bagi kesehatan. Ikan berlemak seperti salmon serta makarel menyediakan Vitamin D, sementara sayuran hijau semisal daun lobak, daun sawi, serta kale menyediakan kalsium.
Mengonsumsinya bersama-sama akan meningkatkan penyerapan kalsium dalam sayuran, memberikan dukungan optimal untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Perut Buncit? Basmi Dengan Minuman Berbahan Jahe, Sederhana Namun Fakta!
5.Kombinasi makanan nabati
Kekuatan antioksidan pada makanan nabati, seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat ditingkatkan melalui kombinasi yang cerdas.
Campuran jeruk, apel, anggur, serta blueberry, sebagai contoh, menunjukkan manfaat antioksidan serta yang lebih besar daripada mengkonsumsi setiap buah secara terpisah.
Dengan menggabungkan berbagai makanan nabati, Anda dapat memaksimalkan dampak positif antioksidan dalam diet harian Anda.***
