Network
- Menaiknya Kolesterol: Konsumsi lebih dari 6 butir telur dalam satu minggu akan sebabkan meningkatnya kadar kolesterol.
Telur juga mengandung 185 mg kolesterol setiap butirnya, dan menjaga asupan kolesterol di bawah 200 mg tiap hari adalah penting untuk mencegah risiko penyakit jantung.
- Potensi Risiko Diabetes: Lemak dalam telur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama pada wanita.
Studi menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi telur setiap hari memiliki risiko 55 persen lebih tinggi untuk alami diabetes tipe 2, sementara wanita memiliki risiko 77 persen lebih tinggi daripada pria.
- Telur, walaupun tidak secara langsung menjadi pemicu jerawat, namun dapat memperparah kondisi jerawat bagi sebagian orang.
Baca Juga: Daun Kelor Dapat Atasi Stunting dan Anemia, Sebagai Makanan Tambahan Untuk Balita
Konsumsi berbagai makanan yang mengandung telur semisal puding, kue, mayones, nugget, atau makanan beku dapat meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh.
Tingkat peradangan ini kemudian merangsang produksi kelenjar minyak, yang pada gilirannya menyebabkan kulit menjadi berminyak, menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, dan memicu timbulnya jerawat.
- Masalah Kelebihan Berat Badan dapat dipicu oleh konsumsi telur yang tinggi kalorinya. Sebut saja, setiap butir telur mengandung sekitar 75 kalori.
Bayangkan jika Anda mengonsumsi tiga butir telur yang diolah menjadi orak-arik sebagai menu sarapan, itu sudah mencapai 225 kalori.
