Network
Kalau kita tidur langsung setelah makan, bisa membuat masalah pada pencernaan seperti sakit perut. Jadi, lebih baik setelah makan, kita lakukan aktivitas ringan dulu atau duduk.
Menurut dokter lulusan Universitas Indonesia itu, makanan saat berbuka puasa juga harus diperhatikan, terutama untuk orang yang punya diabetes.
Makanan seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat itu penting. Kurangi juga makanan manis, asin, dan yang berlemak.
Baca Juga: Inilah 10 Golongan Manusia Yang Merugi di Bulan Ramadhan, Jangan Sampai Kita Termasuk Didalamnya!
Kurma adalah pilihan yang bagus untuk berbuka puasa karena gula di dalamnya tidak langsung bikin gula darah naik terlalu tinggi.
Jika gula darah terlalu tinggi, bisa bikin pusing atau sering buang air kecil. Kalau terlalu rendah, bisa bikin badan terasa lemas dan berkeringat dingin.
Orang yang punya diabetes bisa berpuasa, tapi gula darahnya harus terkontrol baik. Jadi, sebaiknya sebulan sebelum puasa, periksa gula darah ke dokter dan bicarakan soal obat-obatan yang harus diatur. Pokoknya, yang penting jaga gula darah agar tetap stabil saat berpuasa.***
