Network
PRIANGANTIMURNEWS- Salah satu fakta tentang Jepang adalah menjadi negara yang menempati urutan pertama dalam harapan hidup terpanjang atau rakyatnya rata-rata berumur panjang.
Pada kenyataannya, menurut Statistik Kesehatan Dunia WHO 2014, orang Jepang memiliki umur rata-rata 84 tahun, melanjutkan rekor harapan hidup terpanjang dari tahun lalu.
Di Jepang, pria rata-rata berusia 80 tahun, urutan ke-8 di dunia, sedangkan wanita nomor satu di usia 87 tahun.
Baca Juga: Benarkah Indonesia Resesi 2023? Ini Penyebab, Dampak, dan Hal yang Harus Dipersiapkan Tahun Depan
Simak artikel ini untuk mengetahui dua hal yang menjadi alasan mengapa orang Jepang bisa berumur panjang, seperti dilansir dari laman Tsunagu Japan.
1. Diet
Salah satu alasan utama dianggap sebagai penyebab umur panjang adalah pola makan yang tepat dan sehat, dua poin utama dari makanan Jepang adalah makanan harus memiliki keseimbangan nutrisi yang tepat dan porsinya harus sedang.
Makanan Jepang yang Bergizi Seimbang
Gaya khas masakan Jepang memiliki satu sup dan tiga jenis sayuran sebagai bahan dasar dengan nasi sebagai intinya, sehingga menciptakan keseimbangan nutrisi yang sangat baik.
Baca Juga: Diperingati Setiap Tanggal 22 Desember, Ini Sejarah Hari Ibu Atau Mother's Day
Kementerian Pertanian, Kehutanan, dan Perikanan Jepang telah menyatakan bahwa makanan tradisional Jepang yang rendah lemak dan rendah kalori merupakan salah satu faktor pendongkrak umur panjang orang Jepang.
Porsinya Harus Sedang
Ungkapan "makan secukupnya" menjadi populer di Jepang pada zaman Edo. "Makan secukupnya" berarti alih-alih makan sampai kenyang, makanlah sampai perut Anda terasa seperti 4/5 kenyang, lalu berhenti.
Hal ini juga dikaitkan dengan alasan dibalik umur panjang orang Jepang karena baik untuk kesehatan, jika diverifikasi dengan bukti ilmiah adalah dokter menyarankan Anda harus berhenti makan pada 70 persen rasa kenyang.
Baca Juga: Luis Milla Bersedih Persib harus Kehilangan Pemain Andalannya
2. Kebersihan
Jepang adalah salah satu masyarakat paling higienis di dunia, hidup higienis melindungi dari penyakit menular dan segala macam kuman. Berikut adalah 4 kebiasaan di balik umur panjang orang Jepang.
Kebiasaan Mandi
Orang Jepang tidak hanya mandi, tetapi juga sering menggunakan bak mandi. Mandi air yang banyak setiap hari memiliki efek positif untuk mencegah penyakit melalui menjaga kebersihan diri, namun banyak manfaat di luar itu.
Efek termoterapi, berfungsi menghangatkan tubuh, berendam di bak mandi, suhu tubuh Anda meningkat dan kapiler Anda meregang dan sirkulasi Anda meningkat. Karena itu, metabolisme akan meningkat, kelelahan Anda hilang, dan kekakuan serta nyeri otot Anda melunak.
Baca Juga: KPK Tangkap Tangan Wakil Ketua DPRD Jawa Timur Sahat Tua Simanjuntak
Efek tekanan air, tekanan air dapat membantu mengecilkan pinggang Anda hingga 3-5 sentimeter, bukan hanya penampilan Anda tetapi juga mempengaruhi pembuluh darah dan mendorong sirkulasi darah.
Efek apung, sama seperti cara Anda mengapung di kolam atau di lautan, daya apung juga berperan di bak mandi. Berat badan Anda menjadi 1/10 dari biasanya. Berkat itu, otot dan persendian Anda yang biasanya menopang berat badan Anda bisa beristirahat, dan ketegangan di seluruh tubuh Anda pun hilang.
Toilet Dilengkapi Bidet
Toilet Jepang yang dilengkapi dengan bidet baru-baru ini sangat populer di luar negeri, dan dapat dikatakan bahwa itu adalah salah satu cara orang Jepang memiliki tingkat kebersihan yang tinggi.
Tidak Ada Sepatu di Rumah
Secara historis, orang Jepang tidak memakai sepatu di dalam rumah. Berkat ini, karena itulah kotoran dari luar tidak dapat masuk ke dalam rumah, dan ini adalah cara paling mudah untuk menjaga kebersihan.
Bahkan saat terjadi Gempa Besar di Jepang Timur, karena para pengungsi yang masih menggunakan sandal dalam ruangan mereka secara tidak sengaja, sehingga membawa lumpur ke dalam tempat pengungsian.
Menanggapi hal tersebut kemudian lantai pengungsian dilapisi kain biru yang mudah dibersihkan agar tempat pengungsian itu tetap higienis.
Baca Juga: Benarkah Iptu Umbaran Dicopot dari Jabatan Kapolsek Kradenan Blora, Ini Faktanya
Layanan Publik Memiliki Tingkat Kebersihan Tinggi
Akhir-akhir ini, perpustakaan umum Jepang memperkenalkan "mandi buku" di mana buku-buku yang dipinjamkan dan dikembalikan harus didesinfeksi dan disterilkan terlebih dahulu.
Book shower ini menggunakan sinar UV untuk mendesinfeksi buku, lalu meniupkan angin ke arahnya untuk membuang sampah yang mungkin tersangkut di dalamnya sehingga orang yang meminjamnya selanjutnya dapat memilikinya dalam kondisi sebersih mungkin.
Transportasi umum juga memiliki standar kebersihan yang tinggi. Misalnya, di Shinkansen, sikat khusus yang mereka gunakan memiliki sensor kebasahan dan jika tempat duduknya lembab maka sikat tersebut akan membunyikan alarm.
Itulah dua hal yang menjadi alasan mengapa orang Jepang bisa berumur panjang, apakah ada yang sudah Anda terapkan?***
Sumber: Tsunagu Japan
