Network
3. Ikan dan ayam, masing-masing dikenal sebagai sumber vitalitas dan energi. Disarankan untuk menghindari penggorengan saat memasak ikan untuk sahur, karena makanan yang digoreng dapat meningkatkan rasa haus selama puasa.
Ayam juga mengandung nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: Jelang Mudik dan Balik Idul Fitri 1445 H, PT KAI Perkuat Tubuh Jalan KA
4. Buah dan sayuran, menjadi pilihan penting selain protein untuk sahur yang sehat. Keduanya kaya mineral dan vitamin yang mendukung energi tubuh saat berpuasa, serta menjaga hidrasi dengan baik.
Tidak hanya air putih, konsumsi buah serta sayur juga sangat disarankan agar tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi selama puasa.
Pilihan buah atau sayuran untuk makan sahur yang baik termasuk semangka, stroberi, persik, bayam, selada, jeruk, tomat, serta masih banyak lagi.
5. Kacang, juga merupakan alternatif yang baik untuk sahur selain protein hewani. Mengonsumsi kacang dengan susu atau yogurt dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Baca Juga: Buah-buahan Pilihan yang Sehat Serta Cocok Untuk Disantap Saat Sahur! Apa Saja?
Selain itu, sarapan dengan selai almond serta kacang di atas roti juga dapat memberikan energi dan rasa kenyang yang berkepanjangan.***
