Network
Ini bisa membuat kita semakin khawatir tentang kesehatan kita sendiri. Contohnya, para ibu muda dengan anak kecil mungkin merasa cemas sesudah mendengar Kate Middleton didiagnosis kanker, karena mereka bisa merasa terhubung dengan perannya sebagai ibu.
Tapi, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kecemasan ini:
- Yakinkan diri sendiri bahwa kekhawatiran kita masuk akal. Kadang-kadang berita semacam ini memang bisa memicu kecemasan bagi yang memang sudah cemas soal kesehatan.
Baca Juga: Bulan Ramadhan Penuh Berkah, IKA 87 Nedutas Tebar Kebaikan Lewat Berbagi Takjil!
- Ingatkan diri sendiri bahwa hanya karena seseorang terkena penyakit, bukan berarti peluang kita terkena juga akan meningkat. Ini penting untuk menjaga pemikiran realistis.
- Jangan terlalu fokus pada gejala tubuh. Semakin kita fokus pada tubuh, semakin banyak sensasi yang akan kita rasakan. Lebih baik alihkan perhatian kita pada hal-hal di luar diri.
- Sesekali, hentikan sejenak membaca berita dari media sosial. Bila kita merasa berita membuat kita semakin cemas, lebih baik berhenti sejenak.
- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bermakna dan menyenangkan bagi diri kita sendiri. Ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari kekhawatiran tentang kesehatan.
Baca Juga: Apakah Benar Rasa Lelah Disebabkan Karena Tingginya Kolesterol? Cek Faktanya Disini!
- Tetap menjalani pemeriksaan kesehatan rutin seperti kolonoskopi dan mamografi. Ini penting untuk mencegah kecemasan berlebihan tentang kesehatan.***
