PRIANGANTIMURNEWS - Pasca Pandemi Covid-19 banyak pekerjaan yang masih menggunakan sistem Work From Home atau kerja dari rumah.
Mulanya bekerja di rumah merupakan sesuatu yang terlihat menyenangkan. Kita bisa melakukan pekerjaan dari atasan sekaligus mengurus rumah. Kita tak perlu jauh-jauh pergi ke kantor untuk bekerja.
Namun, seiring dengan banyaknya pekerjaan yang dikerjakan di rumah, sebagian orang justru mengalami stres berlebih. Apakah kamu termasuk dari mereka?
Baca Juga: Boleh Coba! Lima Khasiat Oyong yang baik buat kesehatan tubuh, simak penjelasanya
Gimana sih agar kita terhindar dari stres dan mampu menjaga kesehatan mental kita selama bekerja dari rumah?
Berikut 7 Cara menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah:
1. Buat rutinitas harian yang teratur
Memiliki jadwal yang teratur dapat membantu kamu merasa lebih terorganisir dan terkontrol.
Baca Juga: Lupa membaca Niat Puasa, Bagaiamana hukumnya?
2. Tentukan batasan waktu kerja
Pastikan untuk memisahkan waktu kerja dengan waktu luang, meskipun kamu bekerja dari rumah. Ini dapat membantu kamu merasa lebih terkontrol dan mengurangi stres.
3. Temukan tempat yang nyaman untuk bekerja
Carilah tempat di rumah yang memiliki suasana yang tenang dan tidak terganggu, seperti ruang kerja atau kamar yang terpisah.
Baca Juga: Sri Mulyani Kena Kritikan Pedas Masyarakat, Apa Kamu Yang Membaca Turut Mengkritik...?
4. Gunakan teknologi untuk membantu kamu Terkadang, bekerja dari rumah dapat merasa terisolasi. Gunakan aplikasi seperti Skype atau Zoom untuk terhubung dengan rekan kerja atau teman-teman.
5.Jangan lupa untuk beristirahat dan bersenang-senang
Jangan terlalu memikirkan pekerjaan kamu sepanjang waktu. Carilah waktu untuk beristirahat dan bersenang-senang agar tidak merasa terlalu tertekan.
Baca Juga: Lagi-lagi Menteri Keuangan Sri Mulyani Kena Kritikan Pedas Masyarakat, Ini Kritikannya
6. Berolahraga dan makan makanan sehat Olahraga dapat membantu mengeluarkan endorphin yang dapat membantu meningkatkan mood.
Juga pastikan untuk makan makanan yang sehat untuk mendukung kesehatan mental kamu ya.
7. Carilah bantuan jika kamu merasa terlalu tertekan
Jika kamu merasa tidak mampu menangani stres atau depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Baca Juga: Rekan Kerja Bilang Kamu Gak Produktif? Ini 5 Tips Untuk Menjadi Lebih Produktif di Kantor
Itulah 7 saran supaya kamu bisa terus menjaga kesehatan mental kamu selama bekerja di rumah.***