Network
Hal ini akan melatih kedisiplinan diri Anda dan komitmen untuk bangun pagi, kemudian, memulai segala aktivitas dengan semangat.
Selain itu, ikuti jadwal tidur yang telah dibuat, boleh sekali-kali di hari libur untuk tidak mengikuti jadwal tidur malam. Namun, jangan sampai hal tersebut membuat Anda nyaman.
Baca Juga: 13 Cara Terhindar dari Obesitas, Salah satunya Berjalan 10.000 Langkah
2. Menghindari alkohol dan kafein yang bisa menganggu tidur.
Saat akan tidur, hindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein seperti kopi, karena akan mengakibatkan Anda tidak mengantuk, kemudian Anda akan terjaga semalaman.
Selain itu, Anda juga akan menderita Insomnia (susah tidur) dalam jangka waktu yang relatif lama.
Baca Juga: Yuk Nikmati Hari Libur dengan Enam Kegiatan yang Bermanfaat Ini
3.Mematikan alat-alat elektronik
Jika Anda menginginkan tidur malam yang berkualitas, sebaiknya Anda mematikan alat komunikasi.
Alat komunikasi tersebut bisa Handphone, laptop, notebook, radio, perekam musik, atau alat-alat lainnya.
Hal ini dilakukan agar saat Anda tertidur, tidak ada yang menganggu akibat deringan dari alat-alat tersebut, kemudian dianjurkan untuk menjauhkannya 1 meter dari tempat Anda tidur supaya radiasi yang ada di alat-alat tersebut tidak terkena ke tubuh Anda.
