Network
Baca Juga: Warga Doa Bersama Saat Rajaban 'Isra Mi'raj' 2021, Berharap Pandemi Covid-19 Cepat Berlalu
4. Melakukan hal-hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti berdoa, membaca buku, atau melakukan latihan pernapasan.
Dalam Agama Islam, sangat dianjurkan untuk berdoa terlebih dahulu sebelum tidur. Hal ini dilakukan agar tidur Anda tetap terjaga.
Membaca buku dan melakukan latihan pernapasan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan yang bisa dilakukan sebelum tidur. Malah untuk anak-anak sangat gembira jika tidur dengan dibacakan sebuah buku atau novel.
Baca Juga: Pasiter Kodim 0610 Sumedang Mengajak Warga Berperan Aktif Melawan Covid 19
Terakhir, tips kelima adalah tidur di kamar yang nyaman. Tidurlah dimanapun Anda merasakan kenyamanan baik itu di kamar, ruang tengah, ruang tamu, bahkan di kamar tamu.
Saat tubuh merasakan kenyamanan di tempat Anda tidur, maka tidur Anda termasuk berkualitas karena semua organ-organ beristirahat denga semestinya.
Setelah itu, jangan lupa untuk mematikan lampu kamar Anda agar kenyaman tidur Anda tidak terganggu oleh pancaran sinar lampu.***
