PRIANGANTIMURNEWS- Manfaat berjemur di pagi hari jarang sekali diketahui. Banyak orang yang berjemur hanya karena agar lebih sehat. Namun, ada banyak manfaat berjemur di pagi hari.
Manfaat-manfaat ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Artikel ini akan membahas mengenai 10 manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan. Selain itu, akan dibahas pula mengenai tips berjemur di pagi hari.
1. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat berjemur di pagi hari juga didapatkan oleh otak. Berjemur di pagi hari akan membantu meningkatkan fungsi otak. David Llewellyn, seorang ilmuwan saraf dari University of Cambridge menjelaskan sesuatu mengenai hal ini.
Baca Juga: Subsidi Pembelian Kendaraan Listrik Tahun Depan
Ia menyebutkan bahwa kadar vitamin D pada sekitar lebih dari 1.700 laki-laki dan perempuan di Inggris memiliki fungsi kognitif yang terus berkurang. Ini lihat pada laki-laki dan perempuan yang berumur kurang lebih 65 tahun. Fungsi kognitif yang berkurang karena tingkat dari vitamin D orang tersebut cenderung rendah.
Ada beberapa penelitian lain yang membahas mengenai ini. Penelitian tersebut menemukan bahwa sinar matahari bisa membantu pertumbuhan sel saraf. Sel saraf yang dimaksud adalah yang berada di hippocampus.
Ini adalah salah satu bagian dari otak. Bagian ini memiliki tiga tugas utama. Tugas-tugas tersebut antara lain adalah membentuk memori, mengatur memori serta menyimpan memori.
Baca Juga: Kehabisan Sabun Mandi? Ternyata Minyak Jelantah Bisa Jadi Sabun Untuk Mandi loh, Cek Manfaatnya!
2. Membantu menghilangkan depresi ringan
Ini adalah manfaat berjemur di pagi hari yang jarang disadari. Manfaat berjemur di pagi hari akan membantu kamu dalam menghilangkan depresi ringan. Seperti diketahui, depresi adalah kondisi ketika kamu mengalami gangguan suasana hati.
Depresi tidak boleh dibiarkan. Depresi yang didiamkan akan lebih berbahaya. Hal itu karena depresi dapat mempengaruhi pikiran seseorang, sekalipun untuk berbuat hal-hal yang berbahaya.
Jika tubuh kamu kekurangan sinar matahari, maka akan menyebabkan sebuah gangguan. Gangguan tersebut dinamakan Seasonal Affective Disorder atau SAD. SAD adalah salah satu jenis dari depresi.
Baca Juga: Gagal Cetak Gol, Ronaldo Malah Tak Sengaja Selamatkan Nyawa Seorang Bayi di Serbia
SAD ini adalah depresi yang terkait dengan adanya perubahan musim. SAD akan dimulai dan diakhiri pada waktu yang cenderung sama. Ini bisa terjadi setiap tahun.
Seperti dari akhir musim gugur sampai berakhirnya musim dingin. Hal ini juga dikenal dengan nama SAD pola musim dingin. Bisa juga disebut dengan depresi musim dingin.
Bahkan, ada beberapa kasus yang lebih parah. Beberapa orang kemungkinan akan mengalami “episode” dari depresi tersebut saat musim semi atau musim panas. Kondisi ini disebut dengan SAD pola musim panas, atau dapat disebut depresi musim panas.
Baca Juga: Ribuan Pohon diberi QR Code di Kota Depok, Ini Fungsi dan Tujuannya
Kondisi SAD ini akan menimbulkan perasaan sedih. Namun, tidak hanya itu saja yang akan ditimbulkan. SAD dapat mempengaruhi perilaku bahkan pikiran. Maka akan berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara untuk mengatasi SAD ini adalah dengan berjemur. Cobalah untuk rutin berjemur di pagi hari selama 10-15 menit. Kamu juga bisa melakukannya dengan dibarengi meditasi.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat berjemur di pagi hari dapat menurunkan tekanan darah. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti asal University of Edinburgh. Penelitian tersebut membahas mengenai hal ini.
Baca Juga: Harga Telur dan Ayam Naik Lagi, Inilah Penyebabnya!
Ditemukan bahwa terdapat senyawa yang disebut nitric oxide. Senyawa ini bisa dilepaskan ke dalam pembuluh darah. Hal ini terjadi setelah kulit tersentuh oleh sinar matahari.
Senyawa ini memiliki fungsi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penemuan ini dirasa sangat penting. Hal ini karena sebelumnya, banyak orang yang menganggap bahwa satu-satunya manfaat berjemur di pagi hari hanyalah untuk merangsang produksi dari vitamin B.
Buku ini akan membahas mengenai vitamin D. Vitamin D adalah aspek yang penting. Ini akan mempengaruhi nyaris semua sistem dalam tubuh serta penting untuk pencegahan sekaligus pengobatan berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan autoimun, gagal ginjal, depresi, dan masih banyak lagi. Bahkan, temuan terbaru membuktikan bahwa vitamin D mampu mencegah dan mengurangi risiko kematian akibat COVID-19.
Baca Juga: Kronologi Meninggalnya Ferry Mursyidan Baldan yang Ditemukan di dalam Mobil
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat di pagi hari juga akan membantu meningkatkan kesehatan tulang. Seperti yang sudah diketahui bahwa terdapat vitamin D pada sinar matahari pagi. Vitamin D akan merangsang proses penyerapan kalsium.
Selain itu, vitamin D juga akan membantu merangsang fosfor. Keduanya akan membuat tulang menjadi kuat. Tak hanya itu, vitamin D3 memiliki peran yang sangat penting.
Vitamin D3 berperan dalam hal kepadatan tulang. Vitamin D3 adalah jenis vitamin yang akan larut di dalam lemak. Pembentukannya terjadi selama proses dari pembuatan vitamin D.
Baca Juga: Fashion Show Batik Garutan dan Kebaya Sunda jadi Bagian Event G-Fest, Upaya Bangkitkan Ekonomi
Hal tersebut terjadi saat sinar matahari menyentuh kulit. Ini akan mengatur proses penyerapan kalsium. Jika kamu memiliki vitamin D3 yang lebih tinggi di dalam darah, ini akan membuat kamu memiliki lebih kecil kemungkinan patah tulang.
5. Membantu menyembuhkan kelainan kulit
Manfaat berjemur di pagi hari juga tentu akan didapatkan oleh kulit. Sinar matahari pagi akan membantu menyembuhkan kelainan di kulit. Ada beberapa kelainan kulit akan sembuh akibat kulit yang terpapar sinar matahari. Contohnya seperti penyakit kuning, jerawat, psoriasis, infeksi jamur dan eksim.
Jadi itulah manfaat-manfaat dalam berjemur, sering seringlah berjemur agar terhindar dari penyakit. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.***