Network
3. Gangguan Fobia.
Gangguan ini disebabkan oleh rasa takut pada sebuah objek atau situasi.
4. Gangguan Obsessive-compulsive
Gangguan yang ini biasanya disertai dengan tingkah laku yang ber ulang-ulang dikerjakan, misalnya: cuci tangan berulang kali pada waktu yang sama.
Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Baik Menurunkan Resiko Penyakit Jantung? Ini Penjelasannya
5. PTSD (Post traumatic strees disorder) atau gangguan strees pasca trauma.
Gangguan ini biasanya memiliki kewaspadaan yang berlebihan yang disebabkan oleh adanya pengalaman buruk.
Langkah untuk mengendalikan kecemasan:
1. Validasi.
Menyadari apa yang sedang dirasakan, jangan berfikir yang berlebih dan berkepanjangan.
2. Ventilasi.
Ekspresikan apa yang sedang dirasakan, misal ditulis pada buku diary.
Baca Juga: Marak Galian C Ilegal di Pangandaran, ESDM Jabar Minta Pemda Tutup Jika Terbukti Tak Berizin
3. Grounding.
Fokus pada sekitar misalnya, apa yang dilihat, didengar, dirasa, itu dapat menghindari apa yang menjadi kecemasan.***
Sumber: youtube@vdvchealth
