9 Makanan yang Sebaiknya Tidak Anda Konsumsi Sebelum Tidur Malam

Baca Juga: Bupati Sumedang: BUMD Harus Menghasilkan Keuntungan dan Sumber PAD

9. Pembantu latihan

Shake dan camilan olahraga sering kali mengandung kafein untuk meningkatkan performa atlet. 

Cobalah untuk tidak membawanya mendekati waktu tidur, dan periksa label di protein shake Anda ketika Anda menyelesaikan sesi gym Anda untuk memastikan kafein tidak bersembunyi di dalam. 

“Pastikan minuman olahraga yang Anda makan sebelum tidur adalah setelah latihan, bukan sebelum latihan, yang akan mengandung banyak kafein atau stimulan,” kata Dr. Winter. 

Nah itulah 9 makanan yang harus anda hindari sebelum tidur malam.***